5 привычек для повышения продуктивности

5 привычек для повышения продуктивности

На протяжении всей жизни мы приобретаем привычки. Одни хорошие, другие плохие. Лишь немногие люди сознательно вырабатывают полезные привычки. Хотя это может оказать положительное влияние на все аспекты жизни. В этой статье мы рассмотрим 5 привычек для повышения продуктивности, которые помогут как в работе, так и в жизни в целом:
 

1. Планирование

Всего лишь одна привычка составлять план и записывать свои цели, значительно повысит вашу продуктивность. Люди, которые занимаются планированием, достигают результатов в несколько раз больших, чем те, кто держит все в голове. Эта привычка поможет вам сэкономить время и улучшить свое финансовое положение.

Есть довольно эффективный метод, как правильно планировать (по книге Браяна Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку»):

  1. Четко определитесь с тем, что вам нужно. Запишите свою цель.
  2. Поставьте дэдлайны – определите крайние сроки для достижения вашей цели. Ведь если нет сроков, вы будете растягивать выполнение задачи на неопределенное время.
  3. Составьте перечень действий, которые вам предстоит выполнить для достижения цели. С этого перечня составьте план: что нужно сделать в первую очередь, а что можно оставить напоследок.
  4. Приступайте к выполнению плана.

 

2. Расписание на каждый день

Чтобы быть продуктивным, вы должны контролировать свой распорядок дня. Составляйте список дел на каждый день. Лучше это делать вечером, чтобы с утра можно было уже сразу приступать к выполнению поставленных задач. Отсутствие четкой последовательности приведет к пустой трате времени и упущению из виду важных задач.
 

3. Определение приоритетов

Не поддавайтесь соблазну в первую очередь делать малозначимую работу. Сначала нужно заниматься тем, что приносит больше результата. Есть известное правило 80/20 и оно гласит: 20 процентов проделанной вами работы приносит 80 процентов результата, а остальные 80 процентов работы приносят лишь 20 процентов результата (принцип Парето). Это значит, что одна либо две задачи с вашего списка принесут больше пользы, чем все остальные задачи вместе взятые. Поэтому всегда спрашивайте себя: какие из ваших задач входят в главные 20 процентов? И беритесь в первую очередь именно за них.

Читайте также:  Книги, которые стоит прочитать для саморазвития: ТОП-25 лучших книг

Кроме того, выполняя важную работу, ограничьте себя от отвлекающих факторов: отключите уведомления, не проверяйте почту, закройте браузер и т.д. Так вы сможете сосредоточиться и выполнить поставленную задачу гораздо быстрее.
 

4. Ранний подъем

Вставать рано никто не любит. Но это лишь в первое время. Ранний подъем – одна из наиболее эффективных привычек для повышения продуктивности. Ведь наш организм так устроен, что ему легче работать именно в ранние часы.

Несколько преимуществ раннего подъема:

  • Для биологических часов: начало дня с восходом солнца дает ясно понять нашему организму, что сейчас время бодрствования. Вы перестанете испытывать проблемы со сном, ваш отдых станет качественнее.
  • Для эмоционального состояния: различные исследования показывают, что люди, которые раньше встают, чувствуют себя более удовлетворенными своей повседневной жизнью, более энергичными. У них выше самооценка и, как правило, они счастливее.
  • Для иммунной системы: воздействие солнечного света активизирует различные процессы в нашем организме (например, синтез витамина D), что улучшает работу иммунной системы.

5. Занятия спортом

Регулярная физическая активность помогает не только поддерживать здоровье, но и воспитывать дисциплину и повышать продуктивность.

Занятия спортом улучшают эмоциональное и физическое состояние человека, улучшают память и раскрывают творческий потенциал. Ваш настрой будет оптимистичным, самооценка повысится.
Упражнения зарядят вас энергией. Они помогут вам отвлечься от проблем повседневной жизни. Спорт поможет вам не только повысить продуктивность, но и привести в порядок свое тело.






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *